Zeitraum 08.02.2026 – 26.04.2026
Raus in den TEUTO.
Wo Waldwege, Anstiege und Naturpfade den Puls höher schlagen lassen – genau dort bereiten wir uns ab dem 8. Februar 2026 vor.
Stark für den HERMANN.
In 11 Wochen trainieren wir Ausdauer, Technik und mentale Stärke, um am 26. April 2026 topfit an der Startlinie zu stehen.
Vereint im TEAM
Mit Motivation, Spaß und Gemeinschaft meistern wir jede Einheit –
Schritt für Schritt Richtung Sparrenburg.
was euch erwartet
Zwei Leistungsgruppen – je nach Tempo und Trainingsstand:
Zielzeit 2:40 – 3:00 Stunden
Zielzeit 3:00 – 3:25 Stunden
Wöchentlicher Trainingsplan, individuell abgestimmt
Zwischenwettkampf: Luisenturmlauf am 1. März 2026
Trainingslauf auf einem Teilstück der Hermannsstrecke
Erfahrene Lauftrainer:innen & Gruppenbetreuer:innen
Tipps zu Lauftechnik, Ausrüstung, Ernährung & Regeneration
Spaß, Motivation & Gemeinschaft – das Markenzeichen des RSV
Trainingsstruktur
Unser Training folgt einem klaren Plan – aber mit genügend Raum, um sich individuell zu entwickeln.
Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Laufen in der Gruppe:
Wir kombinieren Bahn, Tempo, Berg und Gelände, um dich Schritt für Schritt stärker zu machen.
Typischerweise trainieren wir:
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Mittwochs: auf der Bahn mit Fokus auf Intervalle und Lauftechnik
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Freitags: Bergintervalle und Tempoläufe
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Sonntags: längere Läufe mit Höhenmetern, Gruppenmotivation und echtem Hermann-Feeling.
Je nach Trainingsphase passen wir die Inhalte an: mal intensiver, mal ruhiger, aber immer mit System und Rücksicht auf dein Leistungsniveau.
Wir wechseln regelmäßig die Standorte zwischen Halle, Ascheloh und Borgholzhausen – so laufen wir dort, wo der Hermann zuhause ist: über Höhen, Trails und Wege direkt vor unserer Haustür.
Kursgebühr
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Für RSV-Mitglieder: kostenlos (bei Anmeldung zum Hermannslauf)
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Für Nichtmitglieder: 60 €
→ inkl. Freistart beim Luisenturmlauf
→ bei anschließendem Vereinseintritt werden 30 € angerechnet
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Die Anmeldung ist bis zum 11. Januar 2026 möglich.
Bitte beachtet: Für den Hermannslauf müsst ihr euch selbst anmelden!
Ansprechpartner
Bei Fragen rund um den Trainingstreff oder den Einstieg in die Laufgruppe:
Franz Dammann-Kölsch
Mobil: +49 170 9036394
Nicole Jahnke
Mail: nicole.jahnke@rsv-borgholzhausen.de